Жара становится суровым испытанием для всех людей, поскольку в этот период организм подвергается экстремальным нагрузкам. А в группу риска входят дети, старики, люди с хроническими заболеваниями, а также метеозависимые (чувствительные к перепадам атмосферного давления, влажности воздуха и т.д.). Об этом корреспонденту БелТА сообщила главный терапевт Министерства здравоохранения Беларуси Людмила Жилевич.
Она порекомендовала в жаркую погоду отказаться от тяжелой пищи. Предпочтение нужно отдавать овощам и фруктам, богатым клетчаткой и влагой. Не стоит увлекаться сладкими и газированными напитками — они не утоляют, а наоборот вызывают еще большую жажду. Лучше перейти на питьевую воду, а идеальный вариант — клюквенный морс или вода с добавлением лимонного сока. Причем жидкость не должна быть холодной, поскольку это может стать толчком к возникновению ангины или обострению хронического тонзиллита. Людям, склонным к отекам, нельзя перегружать организм большим объемом жидкости.
Людмила Жилевич предостерегла любителей холодного пива — в жару это прямой путь к проблемам с миндалинами.
“Для того чтобы уберечь здоровье от “температурного” удара, в жаркую погоду нужно внимательнее относиться к себе, своим близким”, — сказала главный терапевт Минздрава. По возможности не следует находиться под прямыми солнечными лучами в наиболее опасный период дня — с 13 до 17 часов. Детей в это время лучше занять играми на открытых верандах, в проветренных помещениях. В такие дни детям, да и не только им, обязательно нужны головные уборы.
Метеозависимым людям в жару необходимо как можно больше находиться вне помещения, поскольку они страдают от кислородной недостаточности. Поэтому им лучше перестроить свой режим дня так, чтобы утренние и вечерние часы максимально посвящать прогулкам на свежем воздухе.
В жаркую погоду, как правило, обостряются хронические заболевания. В первую очередь это касается людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. В жару резко возрастает риск инфарктов и инсультов. Людмила Жилевич настоятельно советует постоянно иметь при себе лекарства. “Людям, страдающим хроническими и сердечными заболеваниями, не следует уезжать без своей “аптечки” за город, на дачу и т.д.”. Безусловно, тяжело переносят жару пожилые люди. Они в целом плохо адаптируются к перепадам температуры и давления, медленно входят в состояние стабильности. Главный терапевт рекомендует пожилым людям (особенно тем, кто живет в небольших квартирах на верхних этажах) уезжать из города, например на дачу, а если такой возможности нет, то хотя бы проводить больше времени на природе, только обязательно в тени. Доступ кислорода и положительные эмоции — тоже своеобразные барьеры для негативного влияния жары.
Людмила Жилевич обратила внимание на пристрастие, в первую очередь, молодежи к загару. По мировой статистике, излишнее увлечение ультрафиолетом приводит к развитию онкологических заболеваний, особенно рака кожи.
Елена Прус.
|
